Strategi Mengendalikan Ego

Familiar ya dengan kalimat judul artikel ini? Mengapa demikian? Tak lain karena diri sendiri pun akan susah mengendalikan ego, kadang muncul rasa sesal karena tak mendengar kata hati betul?

Dalam dunia yang serba kompetitif dan sering kali berpusat pada diri sendiri, kemampuan untuk mengendalikan ego dapat menjadi kunci kesuksesan dan kedamaian pribadi. Dalam sebuah buku "Ego Is the Enemy" ditulis oleh Ryan Holiday memberikan wawasan yang mendalam tentang betapa merugikannya jika ego kita tidak terkendali.

Pengertian tentang Ego

Ego dapat diartikan sebagai persepsi berlebihan akan diri sendiri, yang dapat menghambat pertumbuhan, kerjasama, dan kebahagiaan. Ryan Holiday mengajarkan bahwa mengidentifikasi dan mengenali ego kita adalah langkah awal dalam mengendalikannya. Sepengalamanku sampai hari ini aku juga masih susah mendeteksinya kadang aku berpikir itu hanya sebuah kelemahan tapi disaat tak terealisasi baru menyadari bahwa aku hanyut akan ego ku sendiri.

Bahaya Ego yang Tidak Terkendali

Ego dapat membuat kita terjebak dalam sikap defensif dengan menciptakan berbagai mekanisme pertahanan psikologis yang bertujuan untuk melindungi citra diri kita atau rasa kepentingan pribadi.

Berikut adalah beberapa cara bagaimana ego dapat memicu sikap defensif :

Ketidakmampuan Menerima Kritik : Ego yang besar membuat kita sulit menerima kritik atau umpan balik negatif. Kita mungkin merasa bahwa kritik tersebut mengancam citra positif yang kita bangun tentang diri kita. Sebagai hasilnya, kita dapat mengembangkan reaksi pertahanan seperti menolak atau mengabaikan kritik, bahkan jika kritik tersebut sebenarnya konstruktif.
Defensif saat Ada Perbedaan Pendapat : Ego yang tidak terkendali bisa membuat kita merasa perlu untuk membuktikan bahwa kita benar dan yang lain salah. Ini dapat mengarah pada ketidakmampuan mendengarkan pandangan orang lain dengan terbuka dan objektif. Kita mungkin lebih cenderung mempertahankan pendapat kita tanpa mempertimbangkan sudut pandang alternatif.
Membangun Dinding Pertahanan : Ego yang kuat dapat mendorong kita untuk menciptakan "dinding" emosional atau psikologis sebagai respons terhadap kemungkinan kritik atau ancaman terhadap citra diri. Ini bisa mengisolasi kita dari umpan balik yang sebenarnya bermanfaat atau menghalangi pertumbuhan melalui pengalaman baru.
Berpura-pura dan Menutupi Kelemahan : Ego yang tidak terkendali dapat membuat kita ingin selalu terlihat sempurna atau tak terkalahkan. Kita mungkin merasa perlu untuk menyembunyikan kelemahan atau kesalahan kita sendiri, yang pada akhirnya menghambat peluang belajar dari kesalahan dan pengalaman buruk.
Defensif di Tengah Kritik Konstruktif : Bahkan ketika umpan balik datang dari sumber yang bermaksud baik dan berniat membantu kita berkembang, ego yang besar bisa membuat kita merasa tersinggung atau merasa sebagai serangan pribadi. Akibatnya, kita bisa merespons dengan pembelaan atau penolakan, daripada menerima umpan balik tersebut dengan hati terbuka.
Membuat Alasan dan Pembelaan : Ego bisa mendorong kita untuk mencari alasan atau menciptakan pembelaan untuk tindakan atau keputusan yang salah. Ini dapat menghindarkan kita dari tanggung jawab atas kesalahan kita, dan juga mempersulit kemampuan kita untuk tumbuh dan berkembang.

Dalam rangka menghindari terjebak dalam sikap defensif yang diinduksi oleh ego, penting untuk mengembangkan kesadaran diri yang mendalam dan kemampuan untuk merendahkan diri. Kita harus bersedia menerima kritik dan umpan balik dengan penuh kerendahan hati, melihatnya sebagai peluang untuk belajar dan berkembang. Mengendalikan ego memungkinkan kita untuk bersikap lebih terbuka terhadap sudut pandang orang lain, mengakui kelemahan kita, dan tumbuh menjadi versi yang lebih baik dari diri kita sendiri.

Tiga Tahap Perkembangan : Aspire, Success, dan Failure

Ryan Holiday menguraikan tiga tahap perkembangan dalam kehidupan: Aspire (mencita-citakan), Success (keberhasilan), dan Failure (kegagalan). Dalam masing-masing tahap ini, ego memiliki peran yang berbeda-beda. Ego bisa menjadi penghalang dalam tahap Aspire dengan mencegah kita untuk menerima bahwa masih banyak yang perlu dipelajari. Kemudian, ego bisa merusak kesuksesan yang sudah dicapai dengan menjadikan kita terlalu percaya diri dan kurang waspada terhadap risiko. Terakhir, kegagalan dapat merusak ego, tetapi juga menjadi kesempatan untuk belajar dan tumbuh jika kita mampu mengendalikan reaksi ego kita.

Latihan dan Strategi Mengendalikan Ego

Praktek Kesunyian : Belajar untuk merendahkan diri dengan mengamati dan mendengarkan lingkungan tanpa perlu mencuri perhatian, agak susah menahan diri untuk tidak terlihat ditengah keramaian ya kan?

Terima Kegagalan dengan Lapang Dada : miliki rasa syukur yang tinggi untuk mampu menerima kegagalan sebagai pelajaran dan kesempatan untuk tumbuh, bukan sebagai serangan terhadap identitas kita.

Cari Mentor : Mencari figur yang lebih bijaksana untuk mendapatkan pandangan yang objektif dan berharga tentang kelebihan dan kelemahan kita.

Jaga Semangat Belajar : Selalu buka pikiran untuk belajar lebih lanjut, bahkan jika sudah merasa sukses.

Mengendalikan Ego dalam Era Digital

Mengendalikan ego dalam era digital membutuhkan kesadaran, pengendalian diri, dan kesediaan untuk merendahkan diri. Bijaka menggunakan media sosial, jaga privasi, screening time dan jalin hubungan yang lebih sehat dengan teknologi dan menjaga keseimbangan antara dunia digital dan kehidupan nyata.